Hepimiz bu soruyu kendi kendimize soruyoruz Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız okuyoruz, öğreniyoruz sonuç ne, 1 hafta tekrarlıyoruz sonra yine salıyoruz kendimizi.
Aslında her kadın ve her erkek kendi tarzında güzeldir, ancak bu güzelliği ve gençliği korumak için bazı önlemler almamız gerekiyor. Bana göre kendimizi salmak yerine bu basit ama önü açık yazımı alışkanlık haline getirirseniz, genç ve güzel kalmak sizin elinizde.
Hadi bırakmayın kendinizi gençlik ve güzellik elden gitmesin…
Diyetinize Keten Tohumu Ekleyin
Her sabah aç karnına 1 çay kaşığı keten tohumu ve içme suyu tüketerek, güvenli ve etkili bir detoks sağlarsınız. Bir ay sonra, toksinler vücudu terk eder, sindirim artar, metabolizma normalleşir ve genel sağlık daha iyi hale gelir.
Daha Fazla Su İçin
Bir kişinin günde yaklaşık iki litre saf su içmesi gerekir bu su dengesini normalde tutar, kurumayı önler, cilt durumunu iyileştirir ve iştahı normalleştirir. Sabah bir bardak ılık su içmeyi ve gün boyunca yanınızda bir şişe su taşımayı alışkanlık haline getirin. İnan bana, birkaç hafta sonra etkilerini göreceksiniz. Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız sorusunun en büyük cevabı düzenli su içmektir.
Omega 3 Yağ Asitleri İçeren Yiyeceklerle Beslenin
Omega 3 yağ asitleri ve balık yağı içeren ürünlerin düzenli alımı, tırnakların, cildin ve saçın durumunu önemli ölçüde iyileştirecek, kronik yorgunluk ve strese karşı mücadelede yardımcı olacaktır.
Yüzünüze Düzenli Olarak Masaj Yapın
Düzgün ve düzenli yüz masajı yaparak kırışıklıklar ve ödemlerden kurtulur, cilde tazelik verir ve herhangi bir enjeksiyon yapmadan ışıltı verir. Nemlendirici ve ellerinizden başka bir şey gerektirmeyen acısız ve kesinlikle etkili bir yoldur.
Saçınıza Uygun Bakım Yapın
Saç, çekiciliğin en önemli özelliğidir. Onları kalın, ipeksi hale getirmek, kayıp ve kuruluğu önlemek için, birkaç yol vardır.
Öncelikle, her gün bir baş masajına birkaç dakika harcamak bir kuraldır. Bu kan akışını artıracak ve saç foliküllerini eski haline getirecek, saç büyümesini teşvik edecektir.
İkincisi, kırılgan ve kuru saçlarla başa çıkmak için hindistan cevizi yağı maskesi kullanınız ve haftada 1 veya 2 kez tekrarlayınız.
Üçüncüsü, saçlarınızı soğuk suyla yıkadıktan sonra, köklerinden başlayarak ılık ve soğuk havayla kurulamak daha iyidir.
Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız ?Yeterince Uyumalısın.
Uykusuzluk ve günün aşırı enerjisi güzelliğin ana düşmanıdır. Yeterince uyuyun ki yaptığınız işten verim alabilirsiniz. Yatmadan 1 saat önce, elektronik eşyalarınızı kapatabiliyorsanız kapatın ve yemek yememeye özen gösterin. Böyle bir fırsat varsa, yatmadan 1 saat önce yürüyüş yapın.
Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapmalıyız ? Mesela Meditasyon Yapabilirsin.
Gerçek güzellik dışarıdan değil içeriden gelir. Meditasyon bu konuda size mükemmel bir şekilde yardımcı olacaktır. Kendinize en az günde yarım saat ayırmaya çalışın ve iç dünyanıza tamamen yalnızlık ve sükunet içinde bırakın.
Sağlık dolu yaşam sizinle olsun…
