Zeytin , Akdeniz diyetinin temelini oluşturur. Zeytin yemek özellikle kalp sağlığı ve kanser önleme için birçok sağlık yararıyla ilişkilidirler. Zeytin ister yeşil ister siyah olsun, iyi yağlar bakımından zengindir. Tuzlu tadı ve doyurucu bileşimi ile mükemmel bir atıştırmalıktır. Daha kalorili bir aperitifin zeytinle değiştirilmesi yani zeytin yiyerek zayıflama isteyenler için sağlıklı bir yöntemdir. Aslında, zeytin , uzun süreli kilo alımını önlemenize yardımcı olacak doğal bileşikler içerir.
Her durumda, zeytinlerin dengeli bir beslenmenin sadece küçük bir parçası olduğunu unutmayın.
Zeytin Kalori Değeri
30gr. Yeşil Zeytin
30gr. Siyah Zeytin
Zeytinlerdeki tekli doymamış yağ asitleri içeriğinin yüksek olması, obezite şansını azaltmaktadır.
Zeytin yaprağı ile zayıflama yöntemleri arasındadır.
Zeytin Yiyerek Zayıflama ve Zeytinin Faydaları Nelerdir?
Meyveler vitamin ve mineral bileşikler bakımından zengindir, insan vücudunun çeşitli organları ve sistemleri için şifalıdır:
- Zeytin Yemek , sindirim enzimlerinin salgılanmasını arttırır, sindirim kanalını hafifçe etkiler, bağırsaklardaki mikro çatlakların iyileşmesini teşvik eder;
- Zeytin hamile kalma olasılığını arttırır, kadın hormonal arka planını normalleştirir, tekli doymamış yağ asitlerinin ve A, E vitaminlerinin varlığında bileşimlerinde bulunması nedeniyle yeni bir yaşamın doğması için uygun koşullar yaratır;
- Zeytinler, kalp ve kan damarlarının normal çalışması için gerekli olan ve hasarlı vasküler duvarların restorasyonunu sağlayan Omega-9 içerir ve zeytin yapısında oleik asidin varlığı, kan hücrelerinin birbirine yapışmasına ve pıhtı oluşturmasına izin vermez;
- Choleretic etkisi olan zeytinlerin diyetine dahil edilmesi karaciğerin yenilenmesine yardımcı olur;
- Ağacın meyveleri artrit, osteokondroz ve artroz için faydalıdır, kemik dokusunu ve eklemleri güçlendirir, kas ve iskelet sistemi hastalıkları için mükemmel bir profilaktiktir;
- Meyvelerin erkek vücudu üzerinde olumlu bir etkisi olduğu da belirtilmiştir, bu cinsel organlara daha iyi bir kan akışı sağlandığı için, seminal sıvının kalitesinde bir iyileşme ile kendini gösterir;
- Zeytinlerin sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır;
- Vücuttaki zararlı bileşikleri gideren meyvelerin bileşimindeki pektin içeriği nedeniyle, olumsuz çevre koşullarında yaşayan insanlara tavsiye edilir.
Zeytin yiyerek zayıflama sağladığı gibi zeytinler aynı zamanda kozmetikte de kullanılır, çünkü saç, tırnak ve cilt üzerinde olumlu etkiye sahip çok sayıda bileşen içerirler.
